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国药育儿小课堂：科学的给宝宝睡眠，妈妈必知
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摘要：宝宝的睡眠问题一直是家长关注的焦点之一。有专家指出，宝宝睡好不仅有利于成长，也有利于大脑发育。对于不同年龄段的宝宝，家长要采取不同的措施让他们睡得好。 培养宝宝半夜
宝宝的睡眠问题一直是家长关注的焦点之一。有专家指出，宝宝睡好不仅有利于成长，也有利于大脑发育。对于不同年龄段的宝宝，家长要采取不同的措施让他们睡得好。
培养宝宝半夜多睡
这个阶段的宝宝长大了很多，喂奶间隔也拉长了，睡眠时间也拉长了。有些婴儿可以连续睡 4 到 6 个小时。因此，不要叫醒宝宝喝奶，因为宝宝该喝奶了。可以等宝宝自然醒后再喂宝宝。尤其是半夜，要特别注意培养宝宝长时间的睡眠。
对于6个月大的宝宝来说，养成良好的睡眠习惯对他们未来的睡眠质量非常重要。包秀兰提醒家长，这段时间不要让宝宝含着乳头睡着。因为这么大的宝宝睡着之后，通常每隔一个小时左右就是一个睡眠周期。当宝宝在一个睡眠周期后醒来时，如果找不到他睡觉时习惯的乳头，他就会哭。同样，与3个月以下的宝宝不同，这个阶段父母在睡前不要拥抱、拍打或摇晃宝宝入睡，否则宝宝会在睡眠周期后醒来。如果没有同样的条件，也会影响他们的睡眠，更不用说一夜长眠了。
薄被子模拟子宫环境
专家指出，新生儿每天要睡16-20个小时，早产儿睡得更久。对于两三个月以内的宝宝来说，刚离开妈妈，还处于没有安全感和适应世界的阶段。所以，他们一个人睡时往往容易醒，有的宝宝被父母抱着睡，一放下就醒。
对于这个年龄段的宝宝，父母不妨宠溺一下。如果宝宝白天睡不好，可以抱着宝宝睡觉。晚上可以用薄薄的被子把宝宝包起来，模拟子宫的环境。这样会让刚离开子宫的宝宝有安全感，睡得更踏实，促进睡眠。但要注意不要把被子裹得太紧，也不要把头包起来。如果晚上温度低，可以给宝宝戴一顶小帽子。
睡眠习惯有助于睡眠
最后，专家还提醒，家长最好从小就帮助宝宝建立固定的睡眠“习惯”，宝宝入睡的时间尽量相对固定。如果打算晚上8点让宝宝休息，可以依次洗澡、按摩、喂奶、调灯。睡觉的环境一定要安静，给宝宝穿上睡衣，然后把宝宝放在床上，告诉宝宝要睡觉了，可以放个固定的摇篮曲或者轻轻的跟宝宝说话，不要'不要让宝宝有咬手指等小动作。每天，宝宝都会养成躺着睡觉的习惯。
当宝宝快要睡着的时候，妈妈可以用宝宝最喜欢的玩具来代替妈妈的角色，让宝宝有安全感。有的宝宝不一定会睡觉，甚至有点调皮。而且宝宝时不时会制造很多情况，不仅让妈妈精疲力竭，更让人担心。这些小技巧给你，让宝宝安心入睡。
文章来源：《自然科学史研究》 网址: http://www.zrkxzzs.cn/zonghexinwen/2021/0912/1350.html