投稿指南
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科学备孕有多重要宝宝健康,妈妈安心!

来源:自然科学史研究 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-11-29
作者:网站采编
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摘要:最近闺蜜给我说她正在备孕期,期待将来生一个聪明又漂亮的宝宝,看着闺蜜对将来宝宝的期待,心里不免感叹,果然宝宝都是女人的心头肉啊!那么在备孕阶段,我们需要做些什么才

最近闺蜜给我说她正在备孕期,期待将来生一个聪明又漂亮的宝宝,看着闺蜜对将来宝宝的期待,心里不免感叹,果然宝宝都是女人的心头肉啊!那么在备孕阶段,我们需要做些什么才能让以后生出来的宝宝聪明又健康呢?亲爱的宝妈们,以下四个科学的备孕办法,请你一定要了解!

1、保证睡眠,增强免疫
在备孕阶段,宝妈们要注意保证充足的睡眠。在睡眠的时候,我们的免疫系统才能更好地工作,可以提高身体的抗病能力。只有妈妈母体健康,宝宝才容易“站得住脚”。并且,足量的睡眠有助于荷尔蒙的分泌,保持身体的代谢平衡。宝妈们每天睡饱了觉,自然心情舒畅,吃嘛嘛香,生出来的宝宝健康又漂亮!

2、戒烟戒酒,避免伤害
酒精和尼古丁都会抑制精子的活性,经常抽烟、喝酒的宝爸精子活性比较低,不容易让宝妈怀孕。就算好不容易怀孕了,宝妈也容易有早期流产或者是中晚期早产的现象。并且,这两种物质容易对精子造成损害,受到损害的精子与卵子结合会导致胎儿畸形发育,造成胎儿智力低下,严重的还会诱发白血病!因此,亲爱的宝爸宝妈,为了宝宝的健康,请务必在怀孕三个月之前戒烟戒酒!

3、补充叶酸,促进发育
叶酸对宝宝的健康发育有非常重要的意义,缺少叶酸可能会导致胎儿脑部发育不完整甚至出现畸形。在备孕的初期,宝妈们就要注意补充叶酸。富含叶酸的食物有菠菜、胡萝卜、蘑菇等绿色植物,也有牛肉、羊肉等动物蛋白。宝妈们可以根据自己的口味,合理搭配您的饮食,也可以咨询专业医师,吃一些补充叶酸的营养剂。

4、合理锻炼,改善体质
常年有运动习惯的宝妈不仅怀孕更加容易,而且妊娠期的不适感会比不喜欢运动的宝妈们少很多。邻居家的宝宝学爬和学步都比同龄孩子要快一点,就是得益于邻居本身就是一个运动达人,经常参加跑步、爬山、羽毛球等各类运动,并且在怀孕的时候也会根据身体的情况做一做瑜伽,怀孕的时候状态非常好,生产的时候也比较顺利。

我们都疼爱自己的孩子,都希望自己的孩子可以聪明又健康,开心又漂亮。因此,亲爱的宝爸宝妈,在您备孕的初期,就要注意以上这些。我们现在多一分努力,将来的宝宝就多一分健康!

文章来源:《自然科学史研究》 网址: http://www.zrkxzzs.cn/zonghexinwen/2021/1129/1487.html



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